お金を貯めたくて食費を抑えたい
でも栄養不足になりたくない
健康的な食材を取りながら節約生活をしたい
そんな方へおすすめの食材があります。
節約食材①：水
蛇口をひねれば出てくるシンプルな飲み物。
水道水が気になる方は、
ミネラルウォーターを買ってきて飲んでも良いと思います。
節約食材②：味噌
定番の発酵食品。
納豆に混ぜます。
ご飯のおかずとしても活躍。
節約食材③：オリーブオイル
納豆にかけて混ぜます。
節約食材④：ヨーグルト
そのまま食べたり、甜菜糖を入れたりします。
塩をまぜて食べても意外といけます。
刻んだきゅうりとあえて食べたり。
節約食材⑤：納豆
味つけは味噌、オリーブオイル。
他にも、シンプルに塩だけ、醤油など。
節約食材⑥：玄米
主食として食べます。
白米より栄養価高め。
節約食材⑦：きゅうり
輪切りにして、塩もしくは、ダシダ、鶏ガラスープの素で味つけ。
濃い目の味付けにすると、ご飯のおかずになります。
節約食材のまとめ
おすすめの節約食材のまとめです。
基本的には、1日1食。
朝、昼は水のみで、夜ご飯に、これらの食材を組み合わせて食べればいいと思います。
