ブロッコリーの茎、蒸しホタテ、しめじを使った一品。 今回は、冷凍のブロッコリーの茎を使いました。 材料 ブロッコリーの茎 蒸しホタテ 塩 オリーブオイル ミニトマト（あれば） ライス 作り方 冷凍ブロッコリーの茎、しめじ…

ブロッコリーと牛ひき肉ライス 冷凍ブロッコリーと牛ひき肉を使った火を使わないレシピです。 味つけは、塩とブラックペッパーのみで仕上げています。 牛肉の旨みを感じられる一品です。 材料 ごはん 牛ひき肉 冷凍ブロッコリー …

ビオハーファーブロート、アボカド、鶏むね肉を使ったレシピです。 材料 ビオハーファーブロート アボカド 鶏むね肉 ミニトマト 冷凍ブロッコリー 塩 作り方 ビオハーファーブロートにアボカドをのせて、アボカドをフォークで潰…

バナナ、ブルーベリー、ミックスナッツを使ったプロテインオートミールです。 タンパク質と食物繊維がしっかり取れる一品。 プロテインはチョコ味を使っています。 550kcalほどです。 材料 オートミール　50g 水　200…

2025年6月 福島県の郡山へ。2回目です。 地元のお店や郡山ならではのグルメを楽しみました。 ▼Bakeryいずみがもり、にて。 大きいフランクフルトのパンとホットコーヒー、郡山名物でもあるクリームボックス。 ▼福島名…

市ヶ谷にある家系ラーメン。 ガッツリ脂っこいラーメンが食べたくなったらよく行きます。 ライス食べ放題が魅力。 いつもは豚骨醤油ラーメンを注文しますが、今回は、辛味噌豚骨ラーメンで。 思ったよりも辛かったです。 ▼辛味噌 …

  この日は、お仕事で西葛西へ。 西葛西といえば、インド人コミュニティがあります。 なので、本格的なインド料理が食べたいと思いランチタイムに行きました。 このお店では、南インド料理を食べることができます。 土日…