プロテインオートミール

プロテインオートミール

550kcalほどです。

材料

オートミール　50g

水　200ml

プロテイン　30g

ミックスナッツ　20g

ブルーベリー　30g

バナナ　1本

※量はお好みに応じて変更ください。

作り方

オートミールに水を加えて、電子レンジで2分加熱。

プロテインを加えてよく混ぜる。

ブルーベリー、ミックスナッツを加える。

最後にバナナを加えて完成。

アレンジ

シナモンパウダーを入れても良いかと思います。